Um mit dir, deiner Vergangenheit und auch deiner Partnerschaft in Frieden zu kommen, muss dein Inneres Kind heilen.
Um alte Wunden heilen zu können, braucht dein Inneres Kind besondere Aufmerksamkeit. Wenn du dich von alten negativen Glaubenssätzen verabschieden kannst, kann dein Inneres Kind heilen.
In unserer Kindheit entwickelt sich das Selbst- und Urvertrauen und wir entwickeln einen bestimmten Bindungsstil, der Einfluss auf unsere Beziehung hat.
Was ist das Innere Kind?
Das Innere Kind ist das Modell für eine Betrachtungsweise innerer Erlebniswelten in der Psychotherapie. Es wurde durch Bücher von John Bradshaw sowie Erika Chopich und Margaret Paul bekannt. Es bezeichnet und symbolisiert die im Gehirn gespeicherten Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen aus der eigenen Kindheit.
Wikipedia
Das Innere Kind ist also eine Summe unserer Kindheitserfahrungen. Das können sowohl positive als negative Erfahrungen sein.
Vor allem die negativen Erfahrungen und Verletzungen sind tief in unserem Unterbewusstsein verankert und haben großen Einfluss darauf, wie wir bei einem Konflikt reagieren.
Die positiven Erfahren dagegen stärken uns, unser Selbstbewusstsein und unsere Selbstliebe.
Wie kann ich mein Inneres Kind finden?
Starke Emotionen sind ein guter Wegweiser zu deinem Inneren Kind.
Kennst du das, dass dich dein(e) Partner(in) zur Weißglut treibt, was jemand anderes völlig gelassen sieht? Dein(e) Partner(in) kann ein wunderbarer Wegweiser zu deinem Inneren Kind sein. Stell dir dazu z.B. mal folgende Fragen.
- In welchen Situationen reagierst du mit starken Emotionen? Du schreist, knallst Türen, bist wütend oder ziehst dich in dein Schneckenhaus zurück?
- Was ist kurz davor passiert? Was hat dein(e) Partner(in) gesagt, getan oder nicht gesagt oder getan?
- In welchen Situationen ärgerst du dich am meisten über dein(e) Partner(in)?
Wenn du dir diese Fragen beantwortest, bist du schon auf der richtigen Spur zu deinem Inneren Kind. Nehmen wir mal an, dein Partner war einkaufen und hat vergessen, dir deine Lieblingsschokolade mitzubringen.
Du fühlst dich sofort gekränkt, nicht wertgeschätzt und nicht wichtig.
In einem Bruchteil von Sekunden steigt in dir Wut auf, du schreist deinen Partner an und der Streit nimmt seinen Lauf.
Dein Partner weiß überhaupt nicht wie ihm geschieht und versteht die Welt nicht mehr. Er hat doch einfach nur die Schokolade vergessen. Das kann doch mal passieren und war keine böse Absicht.
Dein Inneres Kind hat großen Einfluss auf deine Paarbeziehung.
In dir wird in dieser Situation sofort ein Glaubenssatz getriggert.
„Ich bin nicht wichtig.“
„Ich bin nichts wert.“
„Mein Partner liebt mich nicht, weil er meine Wünsche nicht ernst nimmt.“
Meist ist euch beiden der Glaubenssatz nicht bewusst. Und so führen bestimmte Situationen und Verhaltensweisen immer wieder zu Streit.
Wie heile ich mein Inneres Kind?
Es gibt verschiedene Methoden, dein Inneres Kind zu heilen und deine negativen Glaubenssätze zu transformieren.
- The Work nach Byron Katie
Eine mögliche Variante findest du HIER.
Dies ist eine Möglichkeit, Glaubenssätze zu transformieren nach „The Work“ von Byron Katie. - EMDR
Eine andere Möglichkeit ist, die Glaubenssätze mit Hilfe von EMDR zu transformieren. Dabei unterstützen wir dich gerne.
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibiliserung und Verarbeitung durch Augenbewegung) und ist als therapeutisches Verfahren zur Behandlung von seelischen Störungen international bekannt. EMDR eignet sich wunderbar für die Innere Kindarbeit.
Hier spüren wir gemeinsam negative Glaubenssätze auf, transformieren sie und stärken dann die positiven Glaubenssätze.
Liebe heilt das Innere Kind! - Besuch des Inneren Kindes
Gibt es Ereignisse aus deiner Kindheit, die du als negativ in Erinnerung hast? Was fällt dir spontan ein?
In welcher Situation reagierst du als Erwachsene(r) mit starken Gefühlen wie Wut, Angst, Trauer etc.?
Versetze dich in die Situation oder deine Kindheitserinnerung hinein. Wie geht es deinem Inneren Kind?
Frage dein Inneres Kind was es damals gebraucht hätte? Eine Umarmung? Liebevolle Worte? Einen Beschützer?
Stell dir nun vor du als Erwachsene(r) gehst zu deinem Inneren Kind und gibst ihm genau das, was es damals gebraucht hätte.
Besuche dein Inneres Kind am Anfang jeden Tag und schaue, wie es ihm geht. Was braucht es? - Systemische Familienaufstellung
Bei einer Systemischen Aufstellung mit dem Inneren Kind stellen wir die Person, die die Aufstellung macht, das Erwachsene-Selbst, das Kindheits-Selbst und das Blockierende auf.
So lassen sich negative Glaubenssätze aufspüren und transformieren, dass eine Heilung deines Inneren Kindes erfolgen kann. Mehr zu systemischen Familienaufstellungen findest du HIER.
Wenn du deinem Inneren Kind Liebe schenkst und wenn du dir selbst Liebe schenkst, können deine alten Verletzungen heilen. Öffne dich für deine Selbstliebe und integriere sie immer mehr in deinen Alltag.
Wichtiger Hinweis!
Handelt es sich bei deinen Erinnerungen allerdings um stark traumatische Erlebnisse, solltest du professionelle therapeutische Unterstützung in Anspruch nehmen.
Im Zweifel melde dich gerne für eine Beratung.
